Entorses à la cheville ou au poignet

Pour une entorse (foulure) à la cheville ou au poignet, faites tremper la partie affectée dans de l’eau chaude 5 min.  puis dans de l’eau froide 5 sec. Répétez l’opération 5 fois. L’enflure disparaitra. (Règle du 555)

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